FC2ブログ

ダイエットやバストアップにとても効果的なアイテムやサプリメントを紹介しています

空腹時の甘いものは禁物


http://blog-imgs-24.fc2.com/o/k/o/okozukaichokin/cube04.gif空腹時の甘いものは禁物

「今日は1食ぬいたから平気!」という気のゆるみから、間食をするのは問題ありです!

その悪い例が
『朝はコーヒー1杯で出勤。昼食もあまり食べない。が、夕方に"今日はあまり食べていないし大丈夫"と、友だちと軽い気持ちでチョコレートパフェやケーキを食べる』
こういうのは何回か経験があるのではないでしょうか。

飢えを感じて食べものを待ちかまえていた体は、いま食べたものすべてを脂肪に置き換えてしまいます。食べ物を口にしなかった日にありがちなことです。

しかも、食事の回数を減らせば、それだけ栄養も偏り、ビタミンやミネラルの欠乏は、異常食欲を起こさせます。

ダイエットを始めたばかりのころは、甘いものの誘惑に打ち勝つことは、むずかしいかもしれません。
そんなときは、低カロリー甘味料を使ったおやつでしのぎましょう。
例えばゼリーやムース。
市販の低カロリー食品のゼリーやキャンディーなどを利用してもいいでしょう。

また、どうしても砂糖の入ったケーキやお菓子を食べたいというときは、食後のデザートとして食べましょう。間食や空腹時に甘いものを食べると、即、体脂肪として取り込まれ、太ってしまいます。
食後、控えめに食べる程度にしてください。(ガツガツ食べると当然太ります)

ダイエット中は、果糖たっぷりのフルーツもお菓子と同じく、とりすぎないようにしましょう。


スポンサーサイト



ダイエットの豆知識


http://blog-imgs-24.fc2.com/o/k/o/okozukaichokin/cube04.gifスリムダイエットの豆知識集

『食事の前に飴玉をたべれば食べすぎないで済む』
食事の前に飴玉食べることにより血糖値が上がり、脳の満腹中枢に働きかけます。そのため食べ過ぎないうちに満腹感が得られるのです。


『ジュースの飲みすぎには注意しましょう』
朝昼晩と1本ずつ飲むだけで、あっさりと500カロリーオーバーします!!ダイエット食1食分ですね。 ジュースは糖分がいっぱい入っています。特に夏場は砂糖摂取が多いとバテるので注意。


『夜食はやはり太ります』
夜は胃腸の働きが活発になります。
そのため消化吸収がよくなり、脂肪が体にたまりやすくなります。


『水を飲みましょう!!』
ダイエット時には水をたくさん飲みましょう!!ダイエット時の疲労物を出してくれます。むくむからといって、水分を控えてしまうと余計に疲れ、代謝も鈍くなります。 (飲みすぎはよくありません1日2リットルまでが良いです)


『意外なドレッシングに注意!』
サラダには何かけて食べますか?? 大半の人がドレッシングをかけていますよね??ここでドレッシングでもノンオイル系は大丈夫なのですが、オイル入りのドレッシングは高カロリーなので注意が必要です。ドレッシングもよく選びましょう!











カロリー計算ソフト『メタボリックバスター・シーナ君』


http://blog-imgs-24.fc2.com/o/k/o/okozukaichokin/cube04.gif超便利!カロリー計算ソフト☆

ここでは『摂取カロリー,消費カロリーを簡単に計算できるダイエット・健康管理ソフト』を紹介したいと思います。

血圧などの数値も記録でき、目的に合わせてさまざまな使い方をすることが可能です。ソフト名は少し独特ですが『メタボリックバスター・シーナ君』といいます。

これは、毎日の食事や間食、運動量や作業量などから摂取カロリーと消費カロリーを計算し、効果的なダイエットを支援してくれる ソフトです。
特徴としては日記感覚で記録をつけながら、健康管理を行えることです。

体重や体脂肪、BMI(Body Mass Index:肥満度指数)値のほかに、血圧や血糖値などを記録することも可能で、高血圧の人や糖尿病の人の自己管理用としても使えます。

体重や血圧、血糖値 などの推移はグラフで確認することもできます。

 利用を開始する際にはまず、
『名前、性別、身長、年齢』を登録します。
登録された情報によって『あなたの理想体重』が設定されるようになっています。ダイエットや健康管理に必要となる基本データは、Excel風の表形式画面で1日ごとに入力していきます。用意された項目は、日付、体重、体脂肪率、血圧(上/ 下)、血糖値、ヘモグロビン、摂取カロリー、運動消費カロリー。

体重や体脂肪率、血圧などは、測定機器で得られた値をそのまま入力すればいいです。
BMI値は データ保存時に自動計算で入力されます。さらに、ダイエット期間(7日間以上、最大180日まで)と期間中に減らしたい体重を設定することで、目標の達成に必要な1日の消費カロリーも自動計算される仕組です!

入力項目としてはそのほかにも、日記・コメント欄が用意されています。
 ソフトの大きな特徴は、ダイエットや糖尿病管理で最も重要なカロリー計算を簡単に行えることですね。『摂取カロリー&消費カロリーらくらく計算 シーナ君』と呼ばれる機能が搭載されていて、その日に食べたり、飲んだりしたものとその数量、さら睡眠時間や食事時間、運動時間などを分単位で入力するこ とで、 当日の摂取カロリーと消費カロリーが自動計算されるようになっています。

『らくらく計算 シーナ君』で入力できる食事のメニューや行動の内容には、きわめて多くのバリエーションが用意されています。

例えば、食事の『ご飯類』であれば、単純に茶碗に一膳ではなく、子供用茶碗、女性用茶碗、男性用茶碗、丼ぶり(小)、丼ぶり(大)、おかゆ(卵粥・ 250g)など、さまざまな種類から選べるようになっ ています。もちろん、チャーハンやオムライスといったメニューも数多く用意され、選択に困ることはありません。

入力したデータは記録され、あとから数値で参照できるほか、1日ごとの推移をグラフで確認することもできます。ダイエットであれば体重の推移、糖尿病管理であれば血糖値の推移をひと目で把握することが可能!

起動時には、あらかじめ設定したパスワードの入力が必要です。忘れないように!
そのほか、糖尿病患者向け、ダイエット目的向け、血圧管理向けなど、用途に応じたガイダンスも用意されています。

是非ダイエットに使ってみてはいかがでしょうか^^??


http://blog-imgs-24.fc2.com/o/k/o/okozukaichokin/cube04.gif実際に使ってみよう!!

実際にメタボリックバスター・シーナ君』を使ってみましょう!!
下記よりダウンロードしてください。
(ダウンロード先はVectorになっています)
メタボリックバスター・シーナ君をダウンロードする』(当然無料です)

次の画面の『青色のダウンロード』をクリックしてください。



http://blog-imgs-24.fc2.com/o/k/o/okozukaichokin/cube04.gifソフトを起動するにあたっての簡単な説明

ダウンロードをしたら、ダブルクリックをしてインストールを始めます。
●出てくる項目は全て『次へ』をクリックしてください。
●インストールが完了したら『閉じる』をクリックします。
●デスクトップに『メタボリックバスター』のアイコンができているので、ダブルクリックで起動します。
●起動したら各項目(
名前、性別、身長、年齢、パスワード)を入力します。
(パスワードは起動時に必要になるので、忘れないようにどこかにメモっておいた方がいいです)

これがソフトを起動するまでの簡単な手順になります。
分からなければ気軽に連絡くださいね。








ダイエットのリバウンドについて


http://blog-imgs-24.fc2.com/o/k/o/okozukaichokin/cube04.gifダイエットのリバウンドについて

自分の体に無理を強いたダイエットのために、食事が進まなくなることがあります。体と心のバランスに変化が起きて、ダイエットによるストレスがたまり、自分をコントロールできなくなって、逆に食事をしてしまうことをリバウンドと呼んでいます。

食事が増えることによりリバウンドしてしまうと、ダイエットのスタート時より体重が増えてしまって、嫌悪感を抱くようになって、吐いてしまう人もいるようです。

自分の不甲斐なさから自分自身を苦しめてしまったら、
せっかくのダイエットで成功しても何のプラスにもなりません。

実際には、無謀なダイエットにより食事が思うようにできなくなり、
太りたくても太れなくなってしまい、病院での治療をせざるを得ないというケースも少なくないようです。食事をすることは本来、楽しいことでなくてはならないのです。
仲の良いお友達と楽しく食事。お酒を飲むのも良いものです。

楽しいことも一切カットしてしまってダイエットしては、本末転倒です。
『食事をする』楽しみは大切にしながら、内面も磨く努力をすること!

そうすれば、憧れていたプロポーションや、今まで欲しかった洋服が着れるようになるのです。マイペースを心がけましょう!

無理のダイエット情報に踊らされず、自分なりの『食べて 痩せる』方法を見つければ良いのです。内面から、綺麗になる。食べて痩せるこそ本当の『美』があるのです。

SEO対策ページ


http://blog-imgs-24.fc2.com/o/k/o/okozukaichokin/cube04.gifSEO対策

こちらではアクセスアップに欠かせないSEO対策に効果的な
リンク集などを掲載いたしております。

よろしければ皆様もお役立てください。

検索エンジンリンク集
HP宣伝自動登録型リンク集





 | HOME |  »

ショッピングガイド

商品一覧

各カテゴリ人気ランキング3

相互リンク

ランキング参加中☆

RSSリーダーに登録

 Subscribe with livedoor Reader
 Add to Google
 My Yahoo!に追加

カウンター

RSSリンクの表示

姉妹サイト

化粧品を中心に扱っている最近開設したばかりのサイトです♪
コスメティックマート

お問い合わせ

売上ランキングTOP3

Ranking1位
NEW寝ながらバストアップブラ M
NEWバストアップブラ M
販売価格¥2079
目覚めたらボヨヨ―ン!あの超人気ブラがさらにパワーUP

Ranking2位
スキャンダラスGHα
スキャンダラスGHα
販売価格¥3129
前作をさらにぐぐんとパワーアップ!大幅バストアップをはかろう!

Ranking3位
お腹シェーカー M
お腹シェーカー
販売価格¥3990
シェーカーシリーズ1番人気の「お腹シェーカー」!ピンポイントでお腹ダイエットをしよう

特集!無料レポート☆

超便利ソフト☆

知って得する☆

便利ツール

URL

サイトタイトル

ディレクトリ登録
by ホームページ登録


キーワードアドバイス
ツールプラス