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ダイエットやバストアップにとても効果的なアイテムやサプリメントを紹介しています

ダイエットの豆知識


http://blog-imgs-24.fc2.com/o/k/o/okozukaichokin/cube04.gifスリムダイエットの豆知識集

『食事の前に飴玉をたべれば食べすぎないで済む』
食事の前に飴玉食べることにより血糖値が上がり、脳の満腹中枢に働きかけます。そのため食べ過ぎないうちに満腹感が得られるのです。


『ジュースの飲みすぎには注意しましょう』
朝昼晩と1本ずつ飲むだけで、あっさりと500カロリーオーバーします!!ダイエット食1食分ですね。 ジュースは糖分がいっぱい入っています。特に夏場は砂糖摂取が多いとバテるので注意。


『夜食はやはり太ります』
夜は胃腸の働きが活発になります。
そのため消化吸収がよくなり、脂肪が体にたまりやすくなります。


『水を飲みましょう!!』
ダイエット時には水をたくさん飲みましょう!!ダイエット時の疲労物を出してくれます。むくむからといって、水分を控えてしまうと余計に疲れ、代謝も鈍くなります。 (飲みすぎはよくありません1日2リットルまでが良いです)


『意外なドレッシングに注意!』
サラダには何かけて食べますか?? 大半の人がドレッシングをかけていますよね??ここでドレッシングでもノンオイル系は大丈夫なのですが、オイル入りのドレッシングは高カロリーなので注意が必要です。ドレッシングもよく選びましょう!











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